Так если врач посоветовал бороться с лишним весом, то может лучше всё-таки спортзал рассмотреть или фитнес-клуб? А то на одной беговой дорожке можно долго с весом бороться. Да и всё равно если похудеешь благодаря бегу, то потом кожа висеть будет на тебе сморщенная. Поэтому надо более интенсивно спортом позаниматься, чтобы ещё и мышечную массу набрать, кожу разгладить. Можете в Москве записаться в фитнес клуб Премиум
https://www.ddxfitness.ru/clubs/ddx-novyj-arbat/. И под чутким руководством тренера привести себя в порядок.